jak brać kreatynę

L. wysłanych artykułów 11 L. przecz. artykułów 5 Ja tak samo radze najpierw troche poczytac . Po co brac kreatyne jak sie nie ma diety? a i jeszcze myslec o sterydach skoro sie nie ma diety tylko bialko sie je . pozdrawiam

możesz zacząć brać kreatyne już dziś jak chcesz, to przecież zależy od Ciebie a nie od kalendarza co do pory przyjmowania, to przynajmniej jedną dawkę warto wziąc okołotreningowo, reszta nie ma istotnego zanczenia.

Widzisz, brak Ci informacji Glutamina nie działa, tak jak myślisz, jest dobra dla odporności ale są tańsze rozwiązania pod względem odporności Żadne 36g kreatyny!! 5g rano 5g przed treningiem. w DNT 5g rano + ew II porcja w porze treningu Możesz brać kreatyne z gainerem, gainer wedle braków .

3 tygodnie przerwy to juz sporo.Masz do wyboru albo brac kreatyne dalej w dawce 3-5g dziennie i probowac jak najdluzej pociagnac cykl, albo zrobic jeszcze 3-4 tygodnie przerwy i zrobic nastepny. Osobiscie wybralbym drugie rozwiaznie.

skoro z twarzy zejdzie to i z reszty zejdzie...a zatem po co brac kreatyne jak i tak zejdzie ?

[...] na uzupełnienie diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN cp(rano), kreatyna (po treningu) DNT kreatyna (rano), 1x dziennie po posiłku witaminy, MZB lub ZMA wg [...]

Kreatynę odpuśc tym bardziej, że najpierw powinieneś się zaopatrzyć w białko i gainera w celu uzupełnienia diety...z kreatyną poczakaj z 2 latka spokojnie. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Ogólnie tak czytam i nie wiem ile białka mam z diety wyrzucić jak zacznę brać kreatynę 8 kapsułek dziennie, pomoże ktoś? Ile jest białka w jednej kapsułce jabłczanu kreatyny oraz ww

jak chcesz juz brac kreatyne to monohydrat olimpa moze byc na 1 cykl chodz vitalmaxa tanszy

hmmmm.... już sam niewiem bo w lutym planuje brać kreatyne z białkiem i carbo.I gdzieś tak na wiosne lub wcześniej sie zapisać na jedno lub drugie i jak mi ta kretka spadnie to kapa.Tak to właśnie jest z tymi walkami lepiej zacząć chodzić najpierw na walki dopiero póżniej na siłke,a na odwrót jest ta niepewność.

Nie czuje jakiejś pompy w nogach, tylko raczej szybciej się zakwaszają chyba, w sumie ciężko to sprecyzować ;/ A jak sądzisz kiedy najlepiej brać kreatynę? Do tej pory brałem rano i po treningu. Może dołożyć jeszcze dawkę przed treningiem?

co to te mono ? kiedy bralem crea fusion + hmb to ladnie mi poszlo na sile no i masa oczywiscie tez ( czysta masa miesniowa ) a jak bralem kreatyne wczesniej to oplaca sie 2 raz brac ? czy lepiej cos nowego ??

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko To nie ma sensu , do kreatyny nie ma przeciwwskazan jak już wyżej napisane ale jednak jakiś cel tego pasuje miec no i nie przez 2 tygodnie , Natomiast białko to uzupełnienie braków w diecie chyba ze lubisz sobie smakowe koktajle robić to ok .

A czy BCAA przyśpiesza wchłanianie kreatyny ? I czy trzeba to brać ciagle czy z przerwami jak np. kreatyne ?

Czyli brac kreatyne I bete od kiedy zaczac jak najszybciej w cyklu sily czy na pleo np bete a na sile krete? Czy nierobic cykli tylko regularnie przyjmowac 5g dzien krety I z 4g bety?

jak uważasz że możesz brać kreatyne to d-roboze tym bardziej , ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-07-04 09:50:43

on dopiero 2 tyg ma za soba czyli wszystko przed nim, mogl wczesniej wybadac,ale nie wszyscy znaja ta strone :) napiszcie jeszcze jak wziac clomid i pregnyl zeby bylo dobrze. a i w ktorym momencie zaczac brac kreatyne?

A jak przestane brać kreatynę to nie strace kondycji?? I czy będzie wielka różnica z kreatyną czy bez bo wolał bym bez. I chciałem podziękować wszystkim co pisali o rozciaganiu szpagat juz blisko

mam ostatnie pytanie jak robie interwał to trwa on około 20-30min max ... czy mam brać kreatyne przed i po? czy odstęp czasowy nie jest za krótki czy moze w dni które biegam lepiej rano i po biegu,...

Chrom jest dobrym pomysłem bierz w dawce 200-300mg na 24h max. Co do kreatyny to nie ma nic wspolnego z wrzutem insuliny więc glukoza obowiąckowo w dawce przynajmniej 50 gr. do porcji. Tak masz racje są wakacje wieć wogóle kreatyne bym odpuścił teraz Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse